Продукты, ускоряющие метаболизм

1762

Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.

Белки:

– Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
– Молочная сыворотка
– Индейка без кожицы
– Куриная грудка без кожицы
– Арахисовое масло
– Нежирное мясо – свинина и говядина
– Лосось, сардины, тунец
– Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
– Бобовые

Овощи:

– Шпинат
– Капуста
– Томаты
– Брокколи
– Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
– Сельдерей
– Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты и ягоды:

– Малина и другие ягоды
– Яблоки
– Персики
– Апельсины
– Грейпфруты
– Лимоны

Зерновые:

– Цельнозерновые злаки
– Овсяная каша
– Мюсли
– Клетчатка

Жидкости:

– Прохладная вода
– Зеленый чай
– Кофе
– Теплая вода с лимоном

Масла:

– Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:

– Натуральный йогурт
– Специи

Поделитесь с друзьями интересной информацией!

Читайте также: