Предупреждение: 10 признакав того, что что ваша печень перегружена токсинами

2910

Помоги печени быть здоровой и получи хорошее самочувствие и жизненную энергию!

Вот неполный список ее функций:

Очищает кровь: устраняет негативные действия алкоголя и других химических веществ, нейтрализация и уничтожение ядовитых веществ.

Отвечает за поставку энергии телу: производство, хранение и поставки энергии (глюкозы), чтобы держать ум и тело активным, производство, хранение и экспорт жира.

Производит много белков, необходимых для тела, участвующих в: транспортировки веществ в крови, свертываемости крови, обеспечивая устойчивость к инфекции.

Регулирует баланс многих гормонов: половые гормоны, гормоны щитовидной железы, кортизон и другие гормоны надпочечников.

Регламентирует холестерин: производит холестерин, выделывает и преобразует его в другие необходимые вещества. Регламентирует запас необходимых витаминов и минералов, таких как железо и медь. Производит желчь, которая устраняет токсичные вещества из организма и способствует пищеварению.

10 наиболее распространенных симптомов нездоровой печени:

  • головные боли и проблемы концентрации внимания
  • усталость
  • негативные эмоции
  • чрезмерное потовыделение
  • мышечной боли
  • проблемы с пищеварением
  • тревога
  • депрессия
  • неприятный запах изо рта
  • внезапное увеличение веса

Ваше здоровье начинается на кухне — здоровое питание и привычки, необходимые для здорового тела. Вы должны начать путь устранения обработанных продуктов и нездоровой пищи из своего рациона, заменив их здоровыми альтернативами.

Рекомендуется готовить свои собственные блюда с нуля с использованием натуральных ингредиентов.

Здоровое питание не так сложно, если вы будете следовать этим рекомендациям:

  • Покупайте натуральные продукты
  • Избегайте консервированных продуктов и ешьте свежие фрукты и овощи
  • Составьте для себя сбалансированную диету
  • Ешьте натуральные продукты, в основном на растительной основе
  • Включите проросшие зерна, ферментированные продукты, здоровые жиры и сырые орехи и семена.
  • Избегайте тяжёлых животных жиров, полуфабрикатов, копчёностей.
  • Включите полезные растительные масла ( оливковое масло холодного отжима) и рыбу
  • Пейте воду в течение дня, регулярно
  • Ешьте здоровые жиры (авокадо, кокосовое масло, топленое масло и т.д.)
  • Потребляйте волокно (семена чиа, артишоки, льняное семя, авокадо и т.д.)
  • Устраните рафинированный сахар из вашей диеты
  • Ограничьте потребление алкоголя

Три лучших продукта для здоровья печени

Артишок
Артишок будет поддерживать вашу печень и увеличивать производство желчи, а высокое содержание волокон будет способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП.

Даже когда он проходит тепловую обработку, артишок является мощным антиоксидантом, который может бороться со свободными радикалами в организме.

Куркума
Куркума является мощным противовоспалительным средством, которое может защитить вашу печень и помочь ей восстановить все свои функции.

Молочный чертополох
Молочный чертополох ( расторопша — чертополох молочный, святой чертополох. Расторопша – это растение для лечения печени, желудка, кишечника) является лучшей из трав для вашей печени. Его активный ингредиент под названием siymarin обладает анти-фиброзными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают клетки печени от повреждений.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.