Чтобы не набирать вес и избавиться от лишних кило, на самом деле можно есть все. Но в меру.
Эту самую меру помогут рассчитать знания калорийности продуктов
![](https://v-i-p.org/uploads/posts/2016-01/1453986925_tablitsa-kaloriynosti-produktov2.jpg)
Найдите любимые продукты в этих таблицах, узнайте их энергетическую ценность и рассчитывайте порции!
Читайте также: Диета для ленивых