Упражнение «Расчесывание волос»
В одном древнем трактате говорится:
«Помимо питания и выполнения упражнений, в деле сохранения здоровья и достижения долголетия есть два важных момента — это расчесывание волос и омовение стоп».
Частое расчесывание волос не только помогает рассеять патогенный ветер, устранить жар (здесь речь идет о вредоносном воздействии погодных факторов), но и улучшить здоровье в целом, обрести молодость, дать питание волосам и улучшить состояние кожи.
Многочисленные наблюдения показывают:
1. Эта регулярная практика содействует росту новых волос, может уйти седина, вернется былой блеск.
2. Замечено, что даже у лысых такой массаж вызывает рост волос.
3. Кожа лица станет нежнее, здоровее, уменьшатся морщины, сойдут пятна, она будет более эластичной и упругой.
4. К тому же улучшится кровоток в сосудах головного мозга, что окажет положительное влияние на мозговую деятельность, избавит от головокружения и головных болей.
В чем уникальность этого упражнения?
- — Во-первых, область головы — это место локализации огромного числа важнейших акупунктурных точек.
- — Во-вторых, через область головы проходят важные меридианы ци.
- — В-третьих, через голову проходят два важнейших «Чудесных» сосуда: Управляющий сосуд, который контролирует работу всех меридианов Ян, и Сосуд зачатия, играющий одну из главных ролей в перемещении жизненной ци и контролирует работу всех меридианов Инь.
Если посмотреть на строение головы, то можно увидеть, что она буквально пронизана нервами, кровеносными сосудами и меридианами ци. В силу различных причин в нервах возникает напряжение, моментально отражающееся на мышцах.
В свою очередь напряжение мышц создает блоки, препятствующие плавному потоку ци и крови. Из-за недостатка энергии и питательных веществ ухудшается состояние кожи и волос.
Упражнение «Расчесывание волос» поможет решить все вышеизложенные проблемы.
Выполняйте упражнение по 30 раз утром и вечером, можно стоя, сидя, лежа, даже при ходьбе, не слишком быстро, но и не слишком медленно.
Упражнение включает в себя массаж семи акупунктурных точек:
- — Цуань-чжу — расположена симметрично у внутренних кончиков бровей.
- — Шэнь-тин — расположена по центру на передней линии волос.
- — Цянь-дин — расположена на средней линии головы, чуть кпереди от макушки.
- — Нао-ху — важнейшая точки, расположена в углублении на верхнем крае затылочного бугра.
- — Эр-хоу — расположена симметрично в углублении за ухом.
- — Э-гу — расположена симметрично кпереди у нижнего края уха.
- — Тянь-мэнь — расположена симметрично на кости, кпереди у верхнего края уха, в области виска.
Начальное положение
- — Убедитесь, что ваши руки чистые, ногти коротко пострижены.
- — Сначала согните пальцы рук так, чтобы они походили на грабли. Большие пальцы расположите на точки тянь-мэнь, остальные равномерно разведите в стороны, мизинцы — на точки цуань-чжу.
Выполнение
- — Сначала толкайте пятерню вверх, словно почесываете зудящие места.
- — Мизинцы двигайте по центральной линии, проходя через точку шэнь-тин к точке цянь-дин.
- — Толкая дальше к затылку, нажимайте указательными пальцами на точки нао-ху.
- — Потом надавите большими пальцами на точки эр-хоу за ухом.
- — В завершение через точки э-гу кпереди от нижнего края уха верните пальцы на исходное положение.
Это движение составит один круг, по времени оно должно занимать около пяти секунд. Повторите прием заданное количество раз.
