Новые привычки к Новому Году. Самое время!

373

Новые привычки к Новому Году.

Как приобрести новые полезные привычки в новом году? Лучший подарок, который вы можете сделать себе в новом году, – это выполнить обещания самой себе, которые вы постоянно откладываете из-за якобы нехватки времени и лени. Вы считаете, что впереди еще целая жизнь, но время бежит неумолимо. Давайте приступим к приобретению этих привычек прямо сейчас!

ОБЕЩАЮ ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Многие из нас стараются строить долгосрочные планы на будущее, беспокоясь о том, удастся ли осуществить все задуманное. Но жизнь преподносит сюрпризы и планы приходится корректировать. Что зачастую становится причиной стрессов, нервных срывов и даже депрессий.

Учитесь жить с мыслью о том, что этот мир нестабилен, и концентрироваться не на том, что может случиться (или не случиться) в будущем, а на том, что происходит с вами и вашими близкими прямо сейчас. Цените радостные мгновения каждого дня — это очень здоровая привычка!

ОБЕЩАЮ НЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ

Единственный способ поддерживать хорошую форму – это раз и навсегда выработать у себя здоровую привычку к сбалансированному питанию и умеренной физической нагрузке. Жесткие диеты могут привести совсем не к тем результатам, на которые вы рассчитывали.

Если вы теряете больше, чем 1 кг в неделю, то снижение веса происходит не за счет жировой ткани, от которой вы стремитесь избавиться, а за счет уменьшения мышечной массы. Не говоря уже о том, что резкие перепады веса негативно влияют и на обменные процессы в организме, и на состояние кожи. Постарайтесь уделить внимание формированию привычки питаться правильно каждый день.

ОБЕЩАЮ ЕСТЬ БОЛЬШЕ СЕЗОННЫХ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

Полезная привычка есть то, что растет в вашем регионе, – один из главных принципов здорового питания. Во-первых, местные продукты обычно дешевле. Во-вторых, то, что выращено поблизости, не требует длительной перевозки, а для обработки будет использовано меньше химических средств.

ОБЕЩАЮ НАЧАТЬ ВЫСЫПАТЬСЯ

Психиатры убеждены в том, что настроение человека находится в прямой зависимости от полноценного сна. Чем меньше вы спите, тем резче перепады настроения и тем чаще вы бываете не в духе. Постарайтесь в этом году завести здоровую привычку спать достаточно времени.

Если утром вы встаете в 7:00, то ложиться нужно не позже, чем в 23:00 – так вы получите 8 часов сна. Именно столько нужно для того, чтобы организм восстановился и вы начали новый день полной сил.

И, конечно, всегда прислушивайтесь к своему организму!

Всего 4 привычки внесут в вашу жизнь больше радости, оптимизма, здоровья, любви к себе и близким.

Будьте счастливы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.