Низкокалорийная пицца без муки – вкусно и полезно

416

Простой рецепт диетической низкокалорийной пиццы без муки.

На 100 гр — 113.08 ккал  белки — 13.29  жиры — 5.19  углеводы — 3.45

Ингредиенты:

Основа:

  • цветная капуста — 300 г
  • сыр низкой жирности — 150 г
  • яйцо — 1 штука
  • соль

http://nu-i-nu.site/wp-content/uploads/2018/05/1-61-1.jpg

Начинка:

  • томатная паста — 50 г
  • куриное филе — 150 г
  • шампиньоны — 30 г
  • сладкий перец — 40 г
  • лук — 15 г
  • сыр низкой жирности — 50 г
  • соль, приправы по вкусу

 Приготовление:

Отвариваем цветную капусту и натираем на крупной терке.

Натираем сыр на крупной терке, добавляем капусту, яйцо, соль, перемешиваем и выкладываем в форму для выпекания.

Запекаем при 230 С около 15 минут.

Затем смазываем основу томатной пастой.

Отвариваем куриное филе и нарезаем небольшими кусочками.

Грибы нарезаем тонкими пластинками.

Нарезаем тонко перец и лук.

Выкладываем продукты на основу. сверху посыпаем тертым сыром.

Запекаем при 230 С в течение 10 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также: Вкусная пицца для похудения

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.