Один известный и один малоизвестный очень эффективные способы похудения на гречке с чем-то еще)). И не только для похудения, кстати.
Сегодня я хочу предложить вашему вниманию два отличных рецепта для похудения — эффективных, бюджетных и не голодных. Мы не будем худеть на 10 кг за неделю, а выберем более полезный и приятный способ, который избавит от 4-5 кг в месяц и улучшит работу ЖКТ в целом. Гречка — дешевый и питательный продукт, имеет сбалансированный состав и массу полезных веществ. Можно брать обычную или зеленую.
Первый способ
Довольно известный — гречка +кефир. Наверное, только ленивый еще не пробовал этот рецепт. А может быть и нет. В любом случае, он такой замечательный, что я решила лишний раз о нем упомянуть, вдруг кто-то не знает.
С вечера необходимо залить 2 столовые ложки гречки стаканом кефира. На следующее утро это нужно съесть. Кефир брать нежирный. Подобная смесь не только сделает вас стройнее, но еще избавит от многих заболеваний ЖКТ, а так же проблем с кожей. Ее необходимо принимать в течение недели, после чего сделать недельный перерыв. И так несколько раз, необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Я просто иногда забываю готовить смесь, а потом опять начинаю.
Второй способ
Менее известный и эффективный способ нормализации обмена веществ и аппетита.
Необходимо сварить кашу из 2х круп — 1 часть гречки + 1 часть риса. Есть такую кашу необходимо три раза в день. Кроме нее вы можете есть все, что угодно, точнее то, что вы обычно едите. Смысл в том, что каждый день три раза в день вы должны съедать порцию такой кашки. Конечно, каша варится на воде. Через месяц можно сделать перерыв и продолжить по необходимости. Не знаю, в чем именно там секрет, но сочетание гречки и риса очень хорошо влияет на обмен веществ и избавляет от чрезмерного чувства голода, а так же от лишнего веса.
Перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом.
