Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

966

Мы специально для наших дорогих читательниц подготовили рецепты правильного питания для похудения.

Единственный способ убрать целлюлит — похудение, правильное питание, диета. Жировые клетки не растворятся сами по себе! Но диета так пугает многих женщин… Они жертвуют здоровьем, красотой и успешной личной жизнью ради вкусной, как им кажется, еды. Всё это сладкое, жирное, мучное…

Вот рецепты правильного питания для похудения. Вся полезная пища показана на фотографиях, и всё понятно: 4 приема пищи, около 10 вариантов в каждом из них. Если питаться таким образом месяц или хотя бы 2 недели, ты подготовишь свою фигуру к лету на все 100 %! Сохрани эту подборку и передай подруге.

Завтраки

Овсянка с орехами без масла и молока. Желательно — даже без мёда. Если хочется сладкого, можно добавить небольшую горсть изюма и щепотку ванилина. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Яичница с овощами. Растительное масло — можно, но ограниченную порцию. Лучше всего, конечно, оливковое или кукурузное. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Бутерброды из бездрожжевого хлеба с курицей, сыром, помидором. Сыр можно заменить размятым вилкой нежирным творогом. В чашке — кофе с молоком без сахара. Употребление кофе необходимо ограничить, но 1 раз в неделю можно себя побаловать. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Сырники без муки и сахара (муку необходимо заменить перемолотой в блендере овсянкой, сахар — половинкой банана). Сырники лучше не жарить, а выпекать в духовке. Совсем чуточку арахисовой пасты, горький черный шоколад в небольшом количестве, половина банана. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Овсянка с изюмом, цукатами и орехами. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Нежирный творог и киви. Киви можно заменить яблоком. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Творожная запеканка: 250 г творога, 2 яйца, 1 банан, нарезанный кусочками. Выпекай это низкокалорийное чудо 15 минут в духовке при температуре 180 градусов или 4 минуты в микроволновке. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Овсяные панкейки! Порадуют в выходной день, когда завтрак можно готовить не торопясь. Измельчи в блендере 1 стакан овсянки длительного приготовления, добавь 1 яйцо и 1 банан. Выпекай на слегка смазанной маслом сковороде. Лакомься панкейками с небольшим количеством мёда или свежими ягодами. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Сырники, немного нежирной сметаны, яблоко. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Цикорий с молоком и овсяные панкейки, смазанные кефиром, смешанным с замороженной смородиной. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Обеды

Бурый рис с куриным филе и соевым соусом. Филе можно потушить со специями! Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Гречневая каша и запеканка из овощей и твердого сыра. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Рис с зеленым горошком и приготовленная на пару скумбрия. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Запеченная рыба, овощи, гречневая каша. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, гуляш из куриного филе, перемолотого в блендере. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Окрошка с курицей и зеленью! Как раз для весны. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Куриная отбивная с гречневой кашей и салатом из капусты, огурцов и сметаны. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Курица, приготовленная на пару, и овощной салат. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Ленивые голубцы с рисом и курицей. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Перекусы

Нежирный творог. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Помидор. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Яблоко, запеченное с творогом. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Хлебцы с нежирным творогом, огурцом и орехами. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Нежирный творог с разными орешками. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Яблоки с творогом и мёдом. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Бездрожжевой хлеб, огурцы, нежирное мясо, сливочный сыр или творог, зелень. Чудесные бутерброды для перекуса! Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Нежирный творог, взбитый с ягодами в блендере. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Киви, сухофрукты, нежирный йогурт. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Творог с бананом и кокосовой стружкой. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Овощной салат с хлебцом. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Ужины

Зразы из куриного фарша с кабачком и яйцом, овощной салат. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Курица и салат. Минимум масла, не забывай! Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Говядина с морковью и кабачком. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Курица, брокколи и горошек. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Печень, яйца, горошек и помидоры. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Куриный рулет из фарша с начинкой из овощей и небольшого количества сыра. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Полезная пицца! Вместо обычного коржа необходимо приготовить корж из куриного фарша, смешанного с луком, солью и перцем, намазать его сметаной, перемешанной с томатной пастой. Сверху можно выложить помидоры, болгарский перец, зелень, сыр.  Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Индейка с овощами. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Рыба с овощами. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Творог с небольшим количеством изюма. Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом

Этот рацион правильного питания для похудения гарантирует хороший результат: постепенное и эффективное похудение, подтянутую кожу, омоложение тела, насыщение его всеми необходимыми минералами! Как видишь, питаться правильно — совсем не сложно. Буду рада, если статья пригодится и вдохновит тебя заботиться о себе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.