Совместимые продукты, которые вместе дают в 2 раза пользы здоровью и продлевают молодость

69
Совместимые продукты, которые вместе дают в 2 раза пользы здоровью и продлевают молодость

Здоровые продукты кладезь пользы для нашего организма. Но мало кто знает, что их вещества могут раскрыться полностью, если дополняются другими.

Так диетологи называют продукты, которые в паре дают нам в 2 раза больше пользы. Запоминаем и составляем себе меню правильно.

1. Продлеваем молодость. Едим помидоры с яйцами и луком.

Селен, источниками которого есть томаты и лук, нуждается в дополнении витамином Е. А им как раз богаты яйца и масло растительного происхождения. Все это вместе мощное оружие за продление молодости. Так что чаще готовьте себе такой завтрак.

2. Молодим кожу. Едим помидоры с маслом.

Красоте и молодости кожи способствует ликопин – антиоксидант. Он есть в помидорах и активизируется при помощи растительного масла. Они в паре прекрасно работают в салатах, к примеру, вспомните итальянский капрезе.

3. Хорошее зрение. Едим авокадо и шпинат.

В зелени шпината много витамина А и лютеина. Эти вещества относятся к жирорастворимым. И тут как раз приходит на помощь авокадо. Работая вместе, эти продукты помогают сохранить и улучшить зрение.

4. Укрепляем иммунитет. Едим курицу и морковь.

В моркови как известно содержится в большом количестве витамин А. А курица богата цинком. Эти вещества в паре способны противостоять инфекциям и поддерживать иммунитет. Стоит об этом помнить, когда следующий раз заболеете. Отварите себе бульона с морковью.

5. Продлеваем себе жизнь. Дополняем говядину красным вином.

С мясом в наш организм попадает холестерин. Вот чтобы уменьшить его усвоение, нам и надо сделать пару глотков вина.

6. Делаем кожу гладкой. Лосось сочетаем с красным вином.

В лососе как известно есть омега-3 жирные кислоты. А вино содержит плифенолы. Такое сочетание благоприятно влияет на кожу, а к тому же помогает бороться с депрессией.

7. Улучшаем пищеварение. Всыпаем в йогурт зерна льна.

Йогурт это пробиотики. А лен – пребиотики. Вместе это баланс пищеварительной системы.

8. Помогаем сердцу, укрепляем сосуды. Едим овсяную кашу с яблоками.

Это сочетание настоящая бомба для защиты вашего здоровья. Овсянка, которая кроме бета-глюкана содержит еще и авенантрамиды, помогает защитить кровеносную систему от холестерина. А вот яблоки благодаря флавоноидам защищают от свободных радикалов.

Читайте также: Необходимо знать! Профилактика образования тромбов

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ