Предупреждение: 10 признакав того, что что ваша печень перегружена токсинами

988

Помоги печени быть здоровой и получи хорошее самочувствие и жизненную энергию!

Предупреждение: 10 признакав того, что что ваша печень перегружена токсинами

Вот неполный список ее функций:

Очищает кровь: устраняет негативные действия алкоголя и других химических веществ, нейтрализация и уничтожение ядовитых веществ.
Отвечает за поставку энергии телу: производство, хранение и поставки энергии (глюкозы), чтобы держать ум и тело активным, производство, хранение и экспорт жира.
Производит много белков, необходимых для тела, участвующих в: транспортировки веществ в крови, свертываемости крови, обеспечивая устойчивость к инфекции.
Регулирует баланс многих гормонов: половые гормоны, гормоны щитовидной железы, кортизон и другие гормоны надпочечников.
Регламентирует холестерин: производит холестерин, выделывает и преобразует его в другие необходимые вещества. Регламентирует запас необходимых витаминов и минералов, таких как железо и медь. Производит желчь, которая устраняет токсичные вещества из организма и способствует пищеварению.

10 наиболее распространенных симптомов нездоровой печени:

  • головные боли и проблемы концентрации внимания
  • усталость
  • негативные эмоции
  • чрезмерное потовыделение
  • мышечной боли
  • проблемы с пищеварением
  • тревога
  • депрессия
  • неприятный запах изо рта
  • внезапное увеличение веса
Ваше здоровье начинается на кухне — здоровое питание и привычки, необходимые для здорового тела. Вы должны начать путь устранения обработанных продуктов и нездоровой пищи из своего рациона, заменив их здоровыми альтернативами.
Рекомендуется готовить свои собственные блюда с нуля с использованием натуральных ингредиентов.

Здоровое питание не так сложно, если вы будете следовать этим рекомендациям:

  • Покупайте натуральные продукты
  • Избегайте консервированных продуктов и ешьте свежие фрукты и овощи
  • Составьте для себя сбалансированную диету
  • Ешьте натуральные продукты, в основном на растительной основе
  • Включите проросшие зерна, ферментированные продукты, здоровые жиры и сырые орехи и семена.
  • Избегайте тяжёлых животных жиров, полуфабрикатов, копчёностей.
  • Включите полезные растительные масла ( оливковое масло холодного отжима) и рыбу
  • Пейте воду в течение дня, регулярно
  • Ешьте здоровые жиры (авокадо, кокосовое масло, топленое масло и т.д.)
  • Потребляйте волокно (семена чиа, артишоки, льняное семя, авокадо и т.д.)
  • Устраните рафинированный сахар из вашей диеты
  • Ограничьте потребление алкоголя

Три лучших продукта для здоровья печени

Артишок
Артишок будет поддерживать вашу печень и увеличивать производство желчи, а высокое содержание волокон будет способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП.
Даже когда он проходит тепловую обработку, артишок является мощным антиоксидантом, который может бороться со свободными радикалами в организме.
Куркума
Куркума является мощным противовоспалительным средством, которое может защитить вашу печень и помочь ей восстановить все свои функции.
Молочный чертополох
Молочный чертополох ( расторопша — чертополох молочный, святой чертополох. Расторопша – это растение для лечения печени, желудка, кишечника) является лучшей из трав для вашей печени. Его активный ингредиент под названием siymarin обладает анти-фиброзными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают клетки печени от повреждений.

Делитесь интересной информацией с друзьями в социальных сетях!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ