Не зря сказано, что красота — здоровье. Если кожа чистая, волосы блестящие, а ногти розовые и гладкие, то ты всегда красива!
У кожи, волос и ногтей человека одна общая основа — кератин. Именно так называется один из самых прочных белков в природе. И это не единственное его достоинство! Он еще очень эластичен и прекрасно удерживает влагу.
Наш организм вырабатывает кератин в огромных количествах, но зато и расходуется его достаточно много. Волосы и ногти растут, верхний слой кожи отшелушивается. А иногда кератин теряем мы сами — из-за неправильного ухода. И когда баланс между «производством» и «расходованием» нарушается, возникают проблемы: волосы становятся тусклыми, а ногти — ломкими.
Чтоб запасы не исчерпать их надо пополнять
Кератин производят особые клетки — кератиноциты. Для работы они должны получать достаточно «строительного вещества» из белковой пищи. И это надо иметь в виду, если ты собралась сбросить вес и сесть на суровую диету. Казалось бы, никаких проблем быть не должно: станешь есть побольше белковой еды, а вот «калорийные» жиры и углеводы совсем исключишь из рациона — и все будет как надо. Однако именно жиры и углеводы — источник энергии нашего организма. И когда ты этот источник перекроешь, произойдет следующее.
В поисках энергии организм набросится на то, что «под рукой», — на белки. А в случае особо жесткой диеты он начнет расходовать и свои собственные белки, те самые, из которых «строятся» наши волосы и ногти. Конечно же, это сразу скажется на их внешнем виде. Вот почему непродуманные диеты сразу же отражаются на внешнем виде человека.
То же самое происходит, когда ты болеешь или нервничаешь, то есть переносишь стресс, — если организму не хватает белков, поступающих с едой, он начинает расходовать внутренние резервы и «отнимает» их у волос и ногтей.
Для восстановления запасов «строительных материалов» нужно наполнить свой рацион полезной белковой пищей.
• Белка много в бобовых — фасоли, сое, чечевице, горохе, а также в кукурузе.
• Ешь отварную говядину, курицу или индейку — постное мясо разрешают практически все диеты.
• На пользу здоровью и твоему внешнему виду будут свежие яйца, рыба, творог и молочные продукты с пониженным содержанием жира.
• Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, и тогда твой внешний вид будет великолепен. А уж если тебе так необходимо сбросить пару килограммов, замени на некоторое время сливочное масло растительным, а сахар — медом.
Тебе неохота или некогда натянуть на руки перчатки, и ты моешь кафель на кухне или приводишь в порядок раковину незащищенными руками. Чистящие средства, как и любая другая «домашняя» химия, усиливают слущивание кератина с твоих ноготков. Не прибавит им здоровья и ацетон, поэтому не надо снимать лак с ногтей средствами, которые его содержат. Сейчас выпускается много «смывок» без ацетона.
Относись бережно к мокрым волосам. Дело в том, что, когда ты моешь голову, кератиновый слой «набухает» и становится очень чувствительным. Он легко повреждается даже щеткой. А если обязательно нужно расчесать мокрые волосы, то пользуйся расческой именно с тупыми зубьями. Если тебя учили в детстве, что нужно ежедневно не менее 100 раз проводить по голове щеткой, то забудь этот совет — он устарел. Не будет пользы волосам и от слишком тугих пучков и хвостиков, металлических заколок и гребней — пользуйся ими в меру.
Кератину волос также вредит непрофессионально выполненная химическая завивка, слишком частое окрашивание или несоблюдение тех рекомендаций, которые дают производители красок. Поэтому читай внимательно инструкции, а «химию» делай у мастеров, уже проверенных тобой или твоими знакомыми. А чтобы сделать окрашивание или химическую завивку максимально комфортными, пользуйся специальными защитными средствами, например такими, как экспресс-кондиционер Gliss Kur от Schwarzkopf. Пшеничный протеин и силикон выравнивают структуру волос и после окрашивания, и до него. Благодаря этому краска ложится равномерно и дольше держится.
Если тускнеют волосы и крошатся ногти
Если потери кератина все-таки начались, то помоги ему удержаться с помощью специальных косметических средств. Они создают на поверхности поврежденного ногтя или волоса защитную пленку. Для этого в шампуни и средства для маникюра вводят или сам кератин, или протеины шелка, пшеницы, сои. Они похожи по строению на протеины рогового слоя ногтей и волос человека. Кератин и протеины проникают под чешуйки волос, заполняют микротрещинки ногтей — «штопают» поврежденные участки и возвращают ногтям и волосам эластичность, блеск и здоровый вид.
Кератиновый протеин входит в состав средства «Терапия для поврежденных ногтей» от Kiss. Крем-маска Fiona от Fiona Simpa, интенсивное восстанавливающее средство для волос после химической завивки или окраски, также содержит кератин.
Чтобы выглядеть великолепно, ногтям и волосам кроме кератина нужны еще и витамины! Поэтому ешь больше овощей, фруктов и свежей зелени.
Цитрусовые, красный перец, морковь, киви — кладовая витамина С, пивные дрожжи и телячья печень — источник витаминов группы В. Когда ты нервничаешь или болеешь, витаминные запасы организма расходуются очень быстро, поэтому принимай поливитамины. Они помогут и стресс перенести, и сохранить волосы и ногти здоровыми.
Выбирая в аптеке флакончик, обрати внимание на состав драже и обязательно купи самые важные для твоей внешности витамины. Витамин А не случайно называют «витамином красоты», а Е — «витамином молодости». Они активизируют регенерацию. Так называется процесс рождения молодых клеток, которые заменяют старые. Два этих витамина улучшают микроциркуляцию крови, а значит, организуют доставку полезных веществ в самые удаленные и труднодоступные для снабжения участки тела — в первую очередь к таким относятся кожа, ногти, волосы. Эти витамины способны пробудить «заснувшие» клеточки и заставить их действовать на пользу нашим волосам и ноготкам.
Именно поэтому они есть не только в поливитаминах, но и во многих средствах по уходу за волосами и ногтями, как, например, в шампуне «Душистый мед» серии «Легенда» от московского ОАО «Гармония Плюс». Кроме витаминов, он содержит растительные керамиды. Они образуют на волосах защитную пленку и помогают им сохранить блеск.
У волос и ногтей есть общий враг — микроскопические грибки. Они вызывают заболевание ногтей и становятся причиной перхоти на голове. С этими мельчайшими, но очень надоедливыми врагами волос и ногтей борются специальные компоненты. Производители вводят их в состав специальных лечебных и косметических средств.
В шампунях от перхоти — это фунгициды и окситоцин. А в шампуни от перхоти от Emansi входит антигрибковый препарат октопирокс. Шампуни от перхоти Emansi выпускает для всех типов волос: нормальных, жирных и сухих. Если ухудшение внешнего вида ногтей и волос не вызвано каким-либо заболеванием, то привести их в порядок помогут простые и эффективные средства.
Быстро вернуть ноготкам здоровый вид помогут ежедневные ванночки из соли. Другое простое и великолепное средство — йод. Им надо просто намазать ногти, но этот способ хорош, если тебе не надо несколько дней выходить «на люди», когда ты отдыхаешь на даче, например. Есть еще проверенный способ — дважды в неделю на пять минут втирать в ноготь смесь растительного масла и молотого красного жгучего перца (не забудь перед этим смазать кожу вокруг ногтя кремом!).
Горький перец вернет красоту и волосам. Для этого стручок нужно настоять на водке. Полученным настоем следует массировать корни волос.
Великолепно ухаживают за волосами и лечат их миндальное и репейное масла. Их нужно втирать в кожу головы раз в неделю, перед тем как мыть голову, примерно за 1 час. А летом хорошо делать целебные отвары: 500 г молодой крапивы заварить в 0,5 л кипятка, вскипятить, процедить и споласкивать волосы.
Очень просто готовится лечебная маска для волос: два желтка смешать с соком, выжатым из половины лимона, и добавить несколько капель миндального или репейного масла и несколько капель коньяка. Полученной смесью намазать корни волос на полчаса, затем смыть, одновременно мягко массируя голову. Эта маска позволит тебе привести волосы в порядок, когда, глянув в зеркало, ты заметишь, что они стали «какими-то другими», и их вид тебе уже нравится.
Но чтобы вернуть им природный блеск и эластичность надолго, действуй по всем направлениям. Об этих направлениях ты сегодня все узнала. Разумное питание, витамины, защита кератина и правильный уход за ногтями и волосами сделают их великолепными и здоровыми. Они будут только радовать тебя!
Читайте также: Чего не должно быть в косметике?
