Чтобы через пару лет вам не понадобился слуховой аппарат, позаботьтесь о своих ушах прямо сейчас.
Многие считают, что плохой слух свойственен только пожилым людям. Отчасти это так: среди людей зрелого возраста (60+) найти человека с идеальным слухом очень сложно. В целом же глухота в той или иной степени присуща каждому 20 жителю планеты.
Конечно, если снижение слуха − последствие заболевания или травмы, тут от пострадавшего мало что зависит. Однако ряд «ушных» проблем связан с человеческим фактором.
6 вещей, которые нужно начать делать прямо сейчас, чтобы сохранить хороший слух до глубокой старости:
Выньте из ушей наушники.
И заставьте это сделать своих родных (с внуками-подростками, которые и спят в наушниках, придется поговорить отдельно).
Мы привыкли слушать музыку по дороге на работу, во время прогулки. Для многих даже работа в наушниках под сопровождение любимой музыки стала привычным делом. Однако эта, на первый взгляд, безвредная привычка ведет к ослаблению слуховых каналов и способствует развитию тугоухости.
Не торопитесь выбрасывать наушники: все же в некоторых ситуациях без них никак не обойтись. Но и злоупотреблять ими не стоит.
Максимально нейтрализуйте шум.
В современном мире пять минут тишины для многих остаются лишь мечтой. Шум автомобилей, разговоры окружающих, крики соседей, грохот перфоратора за стеной – все это раздражает и оказывает негативное влияние на наши слуховые способности.
Чтобы снизить негативный эффект окружающей среды, продумайте звукоизоляцию своего жилища. Если вы живете в доме, обсадите свой участок по периметру деревьями или высокими кустами: они будут задерживать шум с улицы и радовать глаз.
Не болейте.
Элементарный насморк может стать причиной отита, который провоцирует снижение слуха. Поэтому к любым респираторным заболеваниям относитесь на полном серьезе, не пускайте их развитие на самотек.
Вам будет интересно:
9 упражнений для восстановления зрения
Необычная йога для здоровья печени
Держите давление под контролем.
Артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца – эти болезни могут стать причиной снижения слуха. Особенно часто глухота наступает в результате инсультов.
Те, кто в анамнезе имеет один из этих диагнозов, как правило, более ответственно относятся к своему здоровью (петух-то уже клюнул). Люди, у которых давление поднимается лишь изредка, ведут себя более халатно.
С вашим слухом все в порядке?
Еще до похода к отоларингологу можно определить (конечно, с определенной долей погрешности) остроту своего слуха. Для этого даже не нужно проводить никаких упражнений. Нужно лишь понаблюдать за собой.
Человек с идеальным слухом прекрасно слышит тихую речь, шепот, легко разбирает слова даже в шумной толпе. О легкой степени снижения слуха может сигнализировать неспособность выделить поток слов, средней – затруднение при распознании нормально звучащей в тихом месте речи, средне-тяжелой − неспособность понять речь человека, который сидит рядом, или услышать телефонный звонок.
О тяжелой степени потери слуха может идти речь, если человек различает только громкие звуки (вой сирены, сигнал автомобиля). Человек с глубокой степенью глухоты практически не слышит звук заведенного мотоцикла.
Поставить точный диагноз сможет только врач, используя одну из современных методик определения резкости слуха.
Многие даже не подозревают о том, что слуховой нерв и внутреннее ухо снабжаются кислородом и питательными веществами через одну тоненькую артерию, в результате повреждения которой (закупорка, разрыв) одно из пяти чувств – способность чувствовать звуки − может быть безвозвратно утеряно.
Будьте осторожны с антибиотиками.
Прием некоторых антибиотиков и лекарств, которые используются при лечении онкозаболеваний, туберкулеза, может вызвать снижение слуха. Глухота, которая развивается в результате приема лекарственных средств, обычно не подлежит лечению.
Прием обычного парацетомола или аспирина увеличивает риск потери слуха.
Чтобы снизить возможность развития глухоты, проявляйте особую бдительность при приеме лекарств.
Перестаньте закрываться в себе.
Нередко снижение слуха наблюдается у людей, которые не умеют принимать критику в свой адрес или не хотят слышать мнение окружающих. Таким образом, они несознательно абстрагируются от окружающих их людей и проблем.
Чтобы не столкнуться со снижением слуха в результате психосоматических причин, научитесь спокойно относиться к критическим замечаниям в свой адрес, осознайте проблемы и позвольте себе почувствовать себя слабым и ранимым человеком. При необходимости обратитесь к психологу или психотерапевту.
Пока мы относительно молоды и у нас ничего не болит, мы очень редко задумываемся о своем здоровье. Однако развитие многих заболеваний, в том числе старческой глухоты, в более зрелом возрасте можно легко избежать. Для этого нужно лишь внимательно относиться к своему организму и лишний раз не испытывать его на прочность.
Поделитесь с друзьями интересной информацией!
Читайте также:
