Большинство женщин мечтает продлить молодость или хотя бы выглядеть на меньшее количество лет.
Особенно это актуально для вступивших в «зрелость», то есть тех, кому за 50. Как же этого добиться?
Рецепты довольно просты. К тому же перед глазами – примеры звезд, выглядящих хорошо даже без пластической хирургии.
1. Обливания.
Многие боятся или ленятся заниматься закаливанием. Однако нужно серьезно отнестись к этому занятию и, независимо от времени года и усталости, заниматься обливанием каждый день, тогда эффект обязательно удивит.
Помимо укрепления общего иммунитета, такой вид закаливания способствует улучшению здоровья кожи.
2. Увлажнение кожи.
Большинство кремов от морщин эффективны именно благодаря интенсивному насыщению влагой.
Необходимо ежедневное использование крема, подобранного для вашего типа кожи.
3. Ежедневные прогулки.
В идеале «променад» должен длиться не менее часа, но, увы, это не всегда возможно. Постарайтесь хотя бы пройтись немного после работы.
Посмотрите, какая свежая, здорового цвета кожа у деревенских женщин, много времени проводящих на воздухе.
4. Правильное питание.
Откажитесь, по возможности, от острого, жирного, мучного и, конечно же, алкоголя.
Свежие фрукты и овощи, каши, вареное мясо или рыба должны присутствовать в вашем рационе.
5. Светлые тона в макияже и одежде.
Женщинам постарше косметологи рекомендуют использовать макияж в пастельных и нежных тонах, отказаться от ярких и темных цветов.
Светлая одежда. Умеренность в цветовой гамме гардероба не сделает его скучным, если одежду подобрать правильно.
Вам будет интересно: Это женщина, которая в 60 лет выглядит моложе в два раза
6. Защита кожи от солнца.
Солнечные лучи содержат ультрафиолет, который влияет на состояние кожи. Использование солнцезащитных кремов защитит открытые участки тела.
Важно понимать, что кожа нуждается в защите от солнца не только летом, но и зимой, когда снег отражает не очень полезные в этом случае лучи.
7. Полноценный отдых.
Усталость, недосыпание сразу отражаются на лице женщины мешками под глазами, нездоровым цветом кожи и другими не очень приятными проявлениями, сразу выдающими биологический возраст.
Несмотря на то, что после 50 специалисты советуют спать меньше, организму нужно такое количество отдыха, при котором вы будете чувствовать себя комфортно.
8. «Правильная» одежда.
Конечно, в 50 носить короткие маечки довольно рискованно, но и мешковатые костюмы, бесформенные платья и кардиганы «для тепла» тоже вряд ли добавят задора во внешность.
Они способны превратить самую стройную и изящную даму в унылое существо не первой молодости. Одежду желательно подбирать строго по фигуре, и в разумных пределах не брезговать молодежной модой.
9. Походка и осанка.
Самое первое впечатление, которое мы получаем, впервые видя человека, и содержит объективную оценку его возраста. Если движения быстры и порывисты, это сразу «сбрасывает» возраст.
Если, наоборот, походка тяжелая, шаркающая, а стан сгорблен, то здесь налицо признаки увядания.
Естественно, все эти советы не сделают паспорт «моложе» на 15 лет. Но стать реально более юным внешне и физически вполне возможно. Главное – не считать себя стареющей дамой, пусть всегда будет молодая женщина 29 лет!
Поделитесь с друзьями интересной информацией!
Читайте также:
