Диета «Пушинка»

717

1. В меню «Пушинки» всего четыре продукта: перловая каша, кефир, рыба и капуста. 

2. Как приготовить кашу
На ночь залейте холодной водой 100 грамм перловой крупы. Утром промойте разбухшие зернышки, пока вода не станет прозрачной. Залейте водой и варите, пока перловка не станет мягкой (около 20 минут). Кашу можно немного посолить, но если для вас это не принципиально, то лучше обойтись без соли. Получившуюся кашу поделите на 5 равных частей, каждую из которых вы будете кушать в пять приемов. 

3. Меню диеты «Пушинка»

Завтрак: часть перловой каши, стакан кефира.
Второй завтрак: часть перловой каши.
Обед: часть перловой каши, кусочек рыбы (варенной, запеченной или приготовленной на пару). 
Полдник: часть перловой каши, свежая белокочанная капуста без ограничений. 
Ужин: последняя часть перловой каши. 

4. Весь день рекомендуется выпивать как можно больше чистой питьевой воды и зеленого чая.

 

Делитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях!

Загрузка...

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ