Хроническим заболеванием XXI века является переутомление. В погоне за прибылью, а иногда и просто по привычке, не в силах отказать начальнику, люди просиживают на рабочих местах сверхурочно, берут задания на дом. Организм и, главным образом, головной мозг не получает должного отдыха, что приводит к накоплению усталости, перенапряжению.
В результате нервная система просто не справляется с нагрузкой, и начинают происходить сбои. Первое, на чем это отражается, является как раз память и реакция. Сначала незаметно для себя, а потом и явно, вы начинаете забывать телефоны, которые хорошо помнили, некоторые повседневные задачи, чаще оказываетесь на ковре у начальника, потому что что-то забыли.
Со временем, если ничего не предпринимать, хроническая усталость перерастает в устойчивую депрессию, которая ведет к еще большим нарушениям памяти, что теперь связано с накоплением раздражительности и даже агрессивности!
Похожим образом влияет на человека и недосып. Если вы периодически не восстанавливаете потерянные часы сна и не позволяете себе полноценно выспаться в тишине и покое, в удобном положении, то уже через неделю-две, вы явно почувствуете результаты на своей способности координироваться в работе.
Из казалось бы привычного сценария начнут вылетать целые цепочки действий, просто потому что вы начали забывать, что хотели сделать, даже если это было минуту назад. Серьезнее ситуация становится, когда хронический недосып перерастает в патологическое стирание памяти, и вы, будучи на пределе, уже не можете работать, постоянно выбиваетесь из графика, путаетесь в элементарных действиях. Такое состояние отнюдь не помогает вашему здоровью, ни физическому, ни психическому!
Еще один очень важный момент, который существенно ухудшает память – это недостаток витаминов, то есть неправильное питание или скудность рациона, в целом. Особенно важен для поддержания памяти витамин D, который непосредственно участвует в процессе закрепления информации на конкретных участках головного мозга. Долгое голодание как таковое также способно стать причиной ухудшения памяти. При патологических изменениях, связанных, например, с анорексией, человек может преждевременно столкнуться со старческим слабоумием.
Гормональные всплески или недостаток выработки некоторых гормонов ухудшает память. Кроме серьезных изменений в работе щитовидной железы или яичников, на это может повлиять сильный выброс адреналина или серотонина, которым нередко сопровождается чувство сильной влюбленности.
Ухудшают память и пережитые заболевания эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системы. Недуги, связанные непосредственно с активностью мозга или дыхательным процессом часто становятся причинами развития частичной или полной потери памяти! В свою очередь спровоцировать подобные отклонения способны вирусные инфекции, в числе которых некоторые формы гриппа, а также токсины, попавшие в кровь через укусы больных животных или насекомых.
Поделитесь с друзьями интересной информацией!
Читайте также:
